Kerstin: ran an den Speck II

Halloo ihr Lieben,

nach einer geschätzten Ewigkeiten poste ich endlich wieder. Tut mir total leid, dass ich es nicht vorher geschafft habe, aber war einfach total gestresst in England. Musste eine Wohnung suchen (habe eine gefunden!) und meine Eltern kamen zu Besuch und dann hatte ich noch meine Graduation. Habe jetzt endlich meinen Bachelor und nächstes Jahr geht es weiter mit dem Master.

Abgenommen habe ich in den 9 Tagen nichts. Zugenommen aber auch nicht. Das heißt ich habe bis jetzt noch immer "erst" 3 kilo abgenommen. Ich betrachte das also eher als eine 9tägige Pause. :) Jetzt gehts also wieder weiter. Viel Sport und gesundes ESSEN. Hab von Hanna und Svenja nocht nichts gehört, aber die kommen heute ja auch erst wieder aus London zurück.

Habe übrigens auch eine super Wohnung in der Innenstadt gefunden und hoffe doch mal, dass die Mädels mich dann mit ihren neuen Traumfiguren besuchen kommen werden! :-)


Werde nachher noch ein kleines Update schreiben und mitteilen, was ich heute alles zu mir genommen habe.

Grüüßeeee

Kerstin: Ich glaub ich spinne!

Wieder ist ein erfolgreicher Abnehm-Tag vorbei und ich fühl mich gerade richtig gut!

Heute gabs:

1 Schwarzbrot mit Lachsschinken
1 Glas Buttermilch
1 Mediterrane Gemüsepfanne mit Reis und Hähnchenbrust
1 Nektarine
1 Joghurt
2 kleine Brote mit Lachsschinken
1 Apfel

getrunken habe ich ungefährt 2,5 l Wasser.

Heute morgen hat meine Mutter mich um 7 Uhr geweckt und wir sind schwimmen gegangen. Bin 45 Bahnen geschwommen, danach wurde meine Mama ungeduldig und wollte gehen (Ich glaub sie hat sich gelangweilt :-)).

Danach hab ich mich erst etwas ausgeruht und bin dann später mit meiner Mama zum Media Markt gefahren und wir haben eine Waage gekauft. Tadaaa


Leider zeigt sie nicht das Gewicht wie auf diesem Display an, aber meine neue Waage sagt mir, dass ich 1,6 Kilo weniger wiege als letzte Woche und das ist doch schonmal was!

Danach bin ich zur Hanna gefahren und ich war zum ersten Mal spinnen! Also den Sport mein ich ;-) Eine Stunde lang in die Pedale treten, so als wenn man von der Mafia gejagt wird. :-) Hat aber wirklich sehr viel Spaß gemacht, vor allem weil Hanna und Svenja ja auch dabei waren. Leider bin ich mir noch nicht sicher, ob ich das zeitlich alles schaffe, ich fliege ja am Montag für 9 Tage nach England und im August muss ich wieder am Sprunggelenk operiert werden :-( Und ab September gehts dann wieder für ein Jahr nach England. Aber vielleicht kann man da irgendwie so was in der Art machen.

Habe sowieso gesagt, dass ich mir dieses Jahr ein Fahrrad in Leeds zulegen werde, weil ich direkt in der Stadt wohne und ein Fahrrad einfach günstiger und vor allem gesünder ist. :-)

Sooo, morgen wird kein Sport gemacht. Da spielt erst mal Deutschland! Hoffen wir das Beste und das die blöde Krake Paul falsch lag!


Grrrüüßßßßßßßßßßßßßeee, die Kerstin

Kerstin: Zeit das sich was dreht!

Hallo ihre Lieben!

Fass mich heute auch was kürzer, habe gerade Besuch hier. :-)
Erstmal Gratulation an das Team: Das war der Hammer!

Soo, heute morgen bin ich um 8 aufgestanden und 30 Bahnen im Freibad schwimmen gegangen, dann gabs lecker Frühstück:

1 Kürbiskernbrötchen mit Lachsschinken und Käse, 1 Scheibe Brot mit Lachsschinken
1 mal selbstgemachter Joghurt mit Obst

Danach gings schon in Richtung Private-Public Viewing und da wurde ein kleines bisschen gesündigt:

1 Teller mit 2 Hähnchen Spießen und einem Hähnchenschnitzel, dazu Salat und etwas Brot.

Nach dem grandiosen Sieg gings nach Hause und dann habe ich mit einer Freundin eine einstündige Radtour durch den Wald gemacht. Kurz am Ende lag ein ziemlich hoher Berg vor uns und meine Freundin hat mich so motiviert, dass wir ohne abzusteigen da hoch sind! Ich bin stolz :-)

So, jetzt hab ich mir noch ein bissl Joghurt und Melone gegönnt! Insgesamt hab ich heute ca. 3-4 l wasser getrunken.

Mädels, am Montag werde ich mir ein Maßband und eine vernünftige Waage kaufen! Die Werte reiche ich dann nach! :-)

Grrüüüßeeeee


Kerstin

Kerstin: 36° - und die Hitze nimmt kein Ende

Heute schreibe ich einen kleinen vorzeitigen Eintrag, da ich heute abend leider nicht die Zeit haben werde :-) Ist ja auch Wochenende, und dann möchte man wenigstens den Abend ein bisschen genießen, wenn es ein bissl abgekühlt ist.

Lag eben für anderthalb Stunden im Garten in der Sonne, aber länger konnte ich es einfach nicht aushalten. Eine Affenhitze da draußen! Hab heute vormittag alleine schon anderthalb Liter Wasser getrunken und hab die nächste Flasche bald auch schon leer. Trinken ist schließlich ganz wichtig, bei so einem Wetter.

Gerade hab ich mir - inspiriert von Hannas Essen gestern - auch einen leckeren Joghurt mit frischen Erdbeeren, Äpfeln und Aprikosen gemacht. Der steht noch schön im Kühlschrank, damit er kalt ist und richtig schön durchzieht.

Heute abend gehe ich mit meinen Mädels was essen. Da steht aber nur Salat aufm Programm. Werde mir einen richtig leckeren gönnen. Was warmes kann ich eh nicht wirklich essen bei der Wärme.


Naja, ich werde den Post morgen nochmal updaten, um euch meinen Verzehrplan von heute zu zeigen :-)

UPDATE:
1 Frühstücksei
1 Scheibe Brot mit Käse und Tomaten
selbstgemachter Joghurt mit Erdbeeren, Apfel und Aprikose
1 großer Salat mit Hähnchenbruststreifen
2 Bruschetta mit Tomate (war im Vapiano heute :-) )
ein paar kleine Volkornbrotchips

getrunken habe ich ca. 2,5 liter wasser heute


Also, bis dann: Versteckt euch im Schatten und kommt nicht mehr raus!

Ach ja: Muss mir von irgendwo noch ein Maßband besorgen, werde die genauen Maße dann so schnell wie möglich nachreichen :-)

Kerstin: Nein zu Nachos!

Sooo.. ein neuer Tag geht dem Ende zu. Heute fühle ich mich zwar nicht so bombig wie gestern (das liegt daran, dass ich nicht wirklich sportlich war), aber trotzdem habe ich heute keine Süßigkeiten oder sonstiges ungesundes in meine Nähe gelassen!

Heute morgen bin ich mit dem Fahrrad in die Stadt gefahren und danach eine kleine Runde in den Wald. War ganz stolz auf mich, vor allem, weil ich kein einziges Mal vom Fahrrad abgestiegen bin und geschoben habe. :-)
Trotzdem war die Hitze heute richtig schlimm und deswegen habe ich mich lieber in mein Zimmer verkrochen, als großartige Sportaktivitäten in der Sonne zu machen. Vielleicht gehe ich morgen früh eine Runde im Freibad schwimmen, aber das verspreche ich jetzt mal lieber nicht! Morgen Abend geht es mit ein paar Freundinnen in die Stadt und ich werde dem Alkohol auf jeden Fall absagen!!! Kein Bier, kein Cocktail!

Eben waren wir drei ja zusammen unterwegs und zwischendurch überkam mich die Lust auf Nachos mit Soße ;-) Ich finde es immer ganz toll, wenn man beim quatschen ein bissl naschen kann. Aber nachdem ich meinen Wunsch laut ausgesprochen habe, haben mich die Mädels Gott sei dank abgehalten. Danke! :-*

So.. Was hab ich denn heute gegessen?

2 Schwarzbrot mit Käse und Tomaten
Nudeln mit frischem Gemüse (Möhren, Brokoli und Blumenkohl) mit Pesto
1 Schwarzbrotscheibe ohne alles (Ich liebe das!) :-)
1 Brot mit Käse und Tomaten (das liebe ich auch!) :-)
1 halbes Brötchen mit Camembert... ein bisschen Sünde

getrunken habe ich ca. 1,5 Liter Wasser, und einen leckeren alkoholfreien Cocktail mit verschiedenen Säften.

Ich bin ja mal gespannt, was das messen und wiegen morgen bringt. Denke ehrlich gesagt, da wird sich nciht viel getan haben. Vielleicht sehen wir das eher so als "Startmaße" an?

Viele Grüße und eine gute Nacht, auch an unsere Leser! :-)

Die Kerstin

Kerstin: Der erste Tag

Jetzt! Endlich! Jetzt fang ich an! Und Nein! Ich hör nicht wieder auf!
Die fetten Zeiten sind vorbei!

Ich hoffe, dass ich mir das nicht jeden Tag einreden muss, aber ich bin mir (hoffentlich) sicher, dass dieser Blog uns jeden Tag mit viel Motivation versorgen wird. Mein Ziel sind schon seit Jahren 65 Kg, aber die natürlichen Feinde der Frau (Schokolade, Chips, Männer und in meinem Falle Bier) haben mich immer weiter von diesem Ziel entfernt, und das im wahrsten Sinne des Wortes!

Nun ist es also wieder soweit. Ich will abnehmen. Und ganz wie unser Blog schon sagt: letztes Jahr hat alles noch gepasst (Naja, bei mir ist es ein bissl länger als ein Jahr her). Deswegen nehme ich mir jetzt vor, auf Süßigkeiten in der Woche auf jeden Fall zu verzichten und wenn es am Wochenende dann zum Schoko- und Chipseklat kommen sollte, muss das in der Woche wieder ausgeglichen werden. Ganz wichtig ist auch, dass ich meine wochenendlichen Ausschweifungen in die Welt des Alkohols reduziere bzw. ganz sein lasse, denn ich trinke unheimlich gerne Bier (s.o. :-) ) und wir alle wissen, wie schlecht das für die Figur ist.

Ich werde auch versuchen regelmäßig Sport zu treiben. Früher war ich eine regelrechte Sportskanone und dann hab ich von heute auf morgen damit aufgehört und mir dieses Jahr auch noch mein Sprunggelenk gebrochen, so dass ich erst langsam wieder mit dem Training anfangen kann. Heute war ich aber schon mit der Hanna ein paar Bahnen (50) schwimmen und fühl mich jetzt richtig gut.

Mein heutiger Verzehrplan ;-)

2 Schwarzbrot mit Käse und Tomaten am Morgen
1 Fencheltee
1 Aktivia Joghurt
Reis mit Pfifferlingen und Hühnchen zu Mittag
1 Pfirsich
1 Roggenbrottaler mit Leberwurst und Käse
1 Joghurt

getrunken habe ich circa 1,5 liter.

Morgen muss ich einige Dinge in der Stadt erledigen (ich fahr dann mit dem Fahrrad :-)), und abends werde ich auch die beiden Mädels am Weiher treffen, vielleicht auch mit dem Fahrrad.