Svenja - Das motiviert!

Wieder so ein wahnsinnig heißer Tag... genau richtig zum Shoppen ;) Eigentlich ja nicht, aber brauchte unbedingt noch Lauf- und Spinningoberteile. Die Zeit der Baumwollshirts ist vorbei, die werden nur noch beim Baskeballtraining getragen. Habe mir 2 schöne Shirts auf atmungsaktivem Stoff ("Clima Cool") gekauft. Das motiviert doch, n Ründchen Laufen zu gehen ;)

adidas, von 45€ auf 30€ reduziert

adidas, 38€

Dann habe ich mir einen neuen Bikini gegönnt. Der war zwar etwas teurer, aber der saß super, was bei diesem Schnitt nicht selbstverständlich ist. Hab ne etwas größere Oberweite und schon lange so ein Bikinioberteil gesucht, das meiner Körbchengröße standhält. Der Bikini schaffts ;)

Die Marke ist unbekannt und mir fällts sie auch grad nicht ein. 40€

Außerdem hatten die dakine-Sporttaschen reduziert. Da musste ich zuschlagen ;)

dakine, 30€

Gestern abend habe ich meine Rund-ums-Dorf-Tour gemacht. Haha ;) Das waren zwar nur 6 km, die bin ich aber High-Speed gefahren. Hab 15 Minuten für die Strecke gebraucht und da waren auch kleine Berge drin ;) Mir tat nachher alles weh... hatte nicht viel Lust mich noch großartig zu bewegen, weil ich in der Sporthalle beim Mädchentraining schon 10 Minuten Seilspringen absolviert habe und die Kleinen schon gejammert haben, wie heiß es ist ;) Daher nur diese kleine Tour für die Beinmuskeln. Abends hab ich dann noch meine Arme mit Hanteln trainiert.

Gegessen habe ich:

1 Stk Baguette mit Käse, 1 Pfirsich, 1 Becher fettarme Milch

1 Portion Couscous mit Tofugeschnetzeltem :D und einen Tomaten-Gurken-Salat

1 Obstteller

etwas Käse als Eiweißquelle

Getrunken habe ich wahrscheinlich viel zu wenig... muss gucken, dass ich überall, wo ich hingehe, ne Wasserflasche habe.

Ansonsten sind wir heute abend zum Grillen & Fußballgucken eingeladen. Ich muss mich gleich aber noch was hinlegen... bin so fertig.

Gute Nacht :)

-Svenja

Hanna: Obsttag und IKEA

So, heute gibts bei mir einen Obsttag. Einfach zum entgiften und entschlacken.

Heute gab es:
Essen:
1 Schwarzbrot mit Hüttenkäse
4 Pflaumen
2 Äpfel
1 Birne

Trinken:
ca. 1,5 Liter (Buttermilch, Wasser und Tee)

Sporteinheiten:
Spinning (1Stunde)
IKEA-Schränke schleppen (Schwerstarbeit!)

Jaaa, ihr lest richtig! Heut gabs bei IKEA einen kleinen Schopping-Tripp.
Es gab:
- eine Waage (endlich!)
- 2 gestreifte Zierkissen
- ganz viele BILLY-Regale (für meine Traum-Bücherwand)
Träume wirklich schon lange von einer Art Bibliothekszimmer. 2 Wände voll mit Bücherregalen. Bis oben zur Decke. Mit Teppich davor und gemütlichem Sessel. Die nötigen Sachen dazu hab ich ja dann jetzt schonmal. Fehlt nurnoch die Wohnung :) Aber die gibts hoffentlich nächstes Jahr nachm Studium :)

Und die neue Waage sagt 66,4 kg :)

Wünsche euch einen wunderschönen Abend!

Hanna: Tag 1

Völlig motiviert vom Abnehm-Vorhaben war ich grade bei DM einkaufen. Es gab neben verschiedenen Shampoos und Nagellacken außerdem folgendes:
1. ein Massage Handschuh (aus Sisal und Frottee, der die Durchblutung der Haut fördert, das Gewebe festigt und die Haut strafft)
und
2. eine Cellulite Bodycreme (von Balea)

Damit werden meine Problemzonen von jetzt an bearbeitet, auf dass sie schrumpfen!!!

Gleich gibts außerdem eine Schwimm-Einheit mit Kerstin. Will mindestens 30 Bahnen ziehen im 3 km entfernten Hallenbad (ich könnt ja eigentlich mim Fahrrad hinfahren, ich Faule).

Mein absolut-utopisches Traumgewicht liegt bei 57 kg. Also liegen ganze 11 Kilo Schwerstarbeit vor mir.
Jeden Dienstag gehe ich eine Stunde zum Spinning. Ansonsten bin ich recht sportfaul. Früher habe ich 10 Jahre getanzt. Aber mit Tanz-Stopp und Beginn der Pille kamen die Pfunde. Ich glaub wirklich, dass diese Hormone mir ziemlich zusetzen (und ANsetzen). Habe seit ich 16 bin (mit Start der Pille) ca. 15 Kilo zugenommen. Klar, dass sich der Körper in dieser Zeit sowieso verändert, aber 15 Kilo ist schon viel!
Morgen hab ich aber nen Frauenarzttermin und werd mich mal beraten lassen.

Werde jetzt im Sommer wieder anfangen zu Laufen. Und Schwimmen soll jetzt auch ein fester Bestandteil meiner Woche werden. Hoffe, dass ich das alles unter einen Hut bekomme mit Studium, Arbeit und meinen Liebsten.

Jetzt jedenfalls mal zu den Fakten des heutigen Tages:

Essen:
1 Honigbrot
1 Käsebrötchen
1 Himbeerjoghurt
1 Teller Wok-Essen (Nudeln und Gemüse selbstgemacht im Wok)

Trinken:
1,5 Liter (Tee & Wasser)

Heutiges Sportpensum: schwimmen (1,5 Stunden)

Eine ordentliche Waage hab ich eben übrigens nicht gefunden. Werd aber tapfer weitersuchen.